AOK Niedersachsen

Man hört es oft: Kosmetik ist schlecht für die Haut. 💄 Viele Frauen, aber auch Männer, benutzen regelmäßig Kosmetikprodukte wie Make-Up und Hautpflege. In einigen Firmen und Branchen wird sogar immer noch Make-Up vorausgesetzt. Dabei ist nicht alles immer gut verträglich. Aber welche Inhaltsstoffe sind eigentlich schädlich? Viele Kosmetika enthalten waschaktive Substanzen, die der Haut das natürliche Fett entziehen, oder hautreizende und allergieauslösende Stoffe, daher lohnt sich immer ein Blick auf die Inhaltsstoffe in der sogenannten INCI-Liste. INCI steht für „International Nomenclature Cosmetic Ingredients", also Internationale Nomenklatur für kosmetische Inhaltsstoffe. In der Liste müssen die Hersteller gemäß einer EU-weiten Richtlinie alle verwendeten Inhaltsstoffe angeben.   Diese Inhaltsstoffe solltet ihr am besten nicht in euren Kosmetika finden: - UV-Filter, besonders Benzophenone - Konservierungsstoffe wie Triclosan - Mikroplastik und Silikone - Nanopartikel - Duftstoffe wie Benzyl Alkohol - Emulgatoren Ein Tipp: Apps wie „Code Check“ oder „ToxFox“ können euch helfen kryptische Inhaltsstoffe zu entschlüsseln. Die Apps liefern dann Informationen zu allen Inhaltsstoffen, die potenziell schädlich für die Haut oder die Umwelt sind. Vegan und vegetarisch lebende Personen erfahren zudem, ob einzelne Inhaltsstoffe tierischen Ursprungs sind. Mehr Infos gibt es hier: https://lnkd.in/ejUd8RTh

Meal-Prep kann ein guter Weg sein, gesunde Gerichte in den stressigen Alltag zu integrieren, wo sonst keine Zeit für tägliches Kochen wäre. Unsere Ernährungsberaterin Jana zeigt euch, wie ein gesundes und klimafreundliches Rezept aussehen und schmecken kann. Weiteren Input bekommt ihr bei unseren zahlreichen Angeboten zur Ernährungsberatung: https://lnkd.in/erKMEQ4w

Du sitzt auf dem Weg zur Arbeit, bei der Arbeit sowieso und nach der Arbeit machst du es dir sitzend auf dem Sofa gemütlich? 🤪Warum dir zu vieles und zu langes Sitzen nicht gut tut und was du stattdessen lieber machen könntest, erklären wir in unserem Whitepaper. Auch unsere zahlreichen Onlinekurse können hier Abhilfe schaffen. Mehr Infos unter: https://lnkd.in/e8kRkjGG Weil Gesundheit Prio hat!

Gesunde und schöne Zähne wollen wir alle! 🦷 Um sie ein Leben lang gesund zu halten, braucht man die richtige Zahnpflege, aber auch zahngesundes Essen. Süßigkeiten verursachen natürlich gern Karies, aber es ist ebenso wichtig, auch beim Rest der Lebensmittel auf die Inhaltsstoffe zu achten. Wir verraten euch, mit welcher Ernährung ihr etwas für eure Zahngesundheit tun könnt.   Ein gelegentlicher Säureangriff ist für den Zahnschmelz kein Problem, aber mit der Zeit wird er immer poröser und von Zucker angegriffen. Zwar ist unser Speichel mit Mineralien angereichert, die den Zahnschmelz wieder härten oder remineralisieren, aber häufiger Verzehr zuckerhaltiger Speisen oder Getränke kann dazu führen, dass der Zahnschmelz sich zurückbildet.  Daher ist es wichtig, nicht über den ganzen Tag verteilt zu naschen, auch wenn das im Büro manchmal schwierig sein kann. Auch die regelmäßige Entfernung von Zahnbelägen trägt dazu bei, dass unsere Zähne geschützt werden. Eine abwechslungsreiche und vollwertige Ernährung, die viel Obst, Gemüse und Vollkornprodukte enthält ist super für die allgemeine Gesundheit und die Zähne. Vor allem frische Lebensmittel enthalten wertvolle Vitamine und Mineralien, die den Zahnschmelz stärken. Ein wichtiger Bestandteil zahngesunder Ernährung sind zum Beispiel : - Rohkost - Vollkornprodukte - Grüner und Schwarzer Tee - Käse  - Wasser - Zuckerfreie Süßigkeiten Mehr Infos findet ihr hier: https://lnkd.in/egkKU7k2 #AOK #AOKNiedersachsen #Gesundheitskasse #Zähne #Ernährung

Bei "Superfoods" denken die meisten wahrscheinlich zuerst an Avocado oder Chiasamen, vergessen dabei aber oft, dass diese Produkte zwar gesund für uns sind, doch aufgrund von langen Transportwegen eher weniger für unseren Planeten. Es lassen sich jedoch auch regional wahre Nährstoffwunder finden, die zusätzlich noch die Umwelt schonen – welche das sind und welche Vorteile sie haben verrät dir unsere Ernährungsberaterin Vera. Für weitere Expertentipps besuche die Ernährungsberatung der AOK Niedersachsen oder den ''Future Meal''-Gesundheitskurs. Alle Infos dazu findest du hier: https://lnkd.in/da8FZWeJ   #AOK #AOKNiedersachsen #Gesundheitskasse #Gesundheit #Superfoods

Marke & Marketing einfach erklärt für unsere Azubis Was bedeutet eigentlich Marke und Marketing? Wofür steht unsere Marke? Welche Marketingstrategie verfolgen wir? Diese und viele weitere Fragen wurden unseren Auszubildenden im Marketinggrundlagen-Kurs beantwortet. Unsere Kollegen Marcel Bode, Niklas Nohr, Frank Tecklenborg sowie unsere Kollegin Anne Wasmuth führten die Azubis in die Welt des Marketings ein, erklärten alles, was sie rund um unsere Marke wissen müssen und zeigten dabei auch viele Praxisbeispiele. Durch den Kurs kennen unsere Auszubildenden von Anfang an die Bedeutung eines einheitlichen Markenauftritts und unserer Unternehmensziele. Wie sieht das bei eurem Unternehmen aus? Führt ihr eure Auszubildenden auch in die Themen Marke und Marketing ein? #AOK #AOKNiedersachsen #Gesundheitskasse #Marke #Marketing #Azubis 

"Mit dem Rad zur Arbeit" startet wieder! 🚲 Die nachhaltige Aktion für Fitness und Umweltschutz ist am 01. Mai wieder in Niedersachsen gestartet. Bis Ende August sind Berufstätige aufgerufen, an mindestens 20 Tagen für ihren Arbeitsweg aufs Fahrrad umzusatteln. Die Aktion motiviert Arbeitnehmende bereits seit 20 Jahren zu gesundheitsfördernder und klimafreundlicher Fortbewegung. Auch unser Vorstand Dr. Jürgen Peter sagt "Bei dieser Aktion kommen nicht nur Herz und Kreislauf in Fahrt, sondern jeder leistet gleichzeitig seinen persönlichen Beitrag, etwas Gutes für die Luftqualität zu tun. Im vergangenen Jahr wurden durch die Aktion landesweit rund 1.500 Tonnen CO2 eingespart. Eine tolle Leistung." Das finden wir auch und sind schon ganz gespannt, wie viele dieses Jahr wieder mit radeln. Auch in diesem Jahr gibt es wieder die Chance attraktive Preise zu gewinnen, unter anderem ein hochwertiges E-Bike von Fischer. Alle Radbegeisterten können sich auf https://lnkd.in/eF37bDbS entweder einzeln oder als Team mit maximal vier Kolleginnen und Kollegen anmelden. Beim Sonderwettbewerb "Fahrradaktiver Betrieb" können engagierte Firmen einen Rad-Aktionstag im Wert von bis zu 3.000 Euro oder Fahrradständer gewinnen. Wie sieht es bei euch aus? Fahrt ihr mit dem Rad zur Arbeit und macht ihr bei der Aktion mit? #AOK #AOKNiedersachsen #Gesundheitskasse #MdRzA #MitdemRadzurArbeit #Aktion #Nachhaltigkeit 

Nachhaltigkeit, Klimaschutz, und gesundes Essen - und das am Arbeitsplatz? Ja! Entdecke eine nachhaltige und gesunde Esskultur mit unserer Ernährungsberaterin Wiebke! Heute teilt sie wertvolle Einblicke in Lebensmittelalternativen, die nicht nur gut für dich, sondern auch für unseren Planeten sind. 🌱 🌎   Für weitere Expertentipps besuche die Ernährungsberatung der AOK Niedersachsen oder den ''Future Meal'' Gesundheitskurs. Alle Infos dazu findest du hier: https://lnkd.in/enpRgDKN   #AOK #AOKNiedersachsen #Gesundheitskasse #KlimafreundlicheErnährung

Gesünder, nachhaltiger, besser für die Umwelt? 🥗 Das sind oft Wünsche, die bei vielen Personen zum Thema Ernährung fallen. Gerade in Niedersachsen hat die bundesweite Forsa-Umfrage "Ernährung 2.0" der AOK nun herausgefunden, dass die Mehrheit der Befragten sich gern gesünder und nachhaltiger ernähren würde. Das bedeutet in der Umsetzung also weniger Fleisch, dafür aber mehr saisonale und regionale pflanzliche Produkte. Dabei sagten 67 Prozent der Befragten, dass sie bei ihrer Ernährung auf Klimaschutz achten möchten und 85 Prozent sind sogar der Ansicht, dass durch die Ernährung ein positiver Beitrag zum Klimaschutz geleistet werden kann. Ein weiteres Thema, das durch die Umfrage zu Sprache kam war die Kennzeichnung von Lebensmitteln. Laut des Vorstandsvorsitzenden Dr. Jürgen Peter sei dies ein wichtiger Faktor, um die Ernährungskompetenz der Bevölkerung zu schulen. Alle weiteren Infos und Zahlen findet ihr hier: https://lnkd.in/eRrE2aFZ. Ihr wollt noch mehr zu dem spannenden Thema der nachhaltigen Ernährung wissen? In den nächsten Wochen teilen wir zahlreiche Tipps mit euch, sei es ein aktiver Einblick in die Expertise unserer Ernährungsberaterinnen, tolle Rezepte oder weitere informative Beiträge rund um Ernährung 2.0! #AOK #AOKNiedersachsen #Ernährung2.0 #Klimaschutz #Ernährung #Nachhaltigkeit

Heute ist der weltweite Tag gegen Lärm! 🔇   Jeder Mensch hat eine eigene Art des Arbeitens. Einige sind produktiver, wenn sie im Büro im Austausch mit anderen Kollegen brainstormen, andere hingegen arbeiten am effektivsten, wenn sie in ruhiger Umgebung alleine für sich sind.   Die Arbeitsatmosphäre sollte in Unternehmen aber möglichst jedem gerecht werden. Denn viel Lärm, beispielsweise durch Großraumbüros, sorgen dafür, dass die Konzentration beeinträchtigt wird und langfristig auch die Gesundheit darunter leiden kann. Viele sind zum Beispiel Fan von kleinen Ruhezonen, sei es in Form von buchbaren Besprechungsräumen oder kleinen Kabinen. Auch Kopfhörer können eine gute Option sein, um sich von Lärm abzuschirmen. Egal ob es ein wichtiges Telefonat ist, eine komplexere Aufgabe oder einfach ein privater Moment zum Durchschnaufen – ab und zu braucht man einfach mal diesen Rückzugsort ohne Ablenkungsfaktoren, oder nicht? Wie steht ihr dazu?   #AOK #AOKNiedersachsen #Gesundheitskasse #TagGegenLärm #Arbeitsatmosphäre #Arbeitsumgebung #Wohlbefinden